Frequent Asked Questions
ตอบคําถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับบริการ ให้คําปรึกษาเชิงจิตวิทยา/จิตบําบัด
ส่วนใหญ่แล้วคนที่มาพบนักจิตวิทยาการปรึกษา ด้วยปัญหาอะไรบ้าง ?
ผู้มารับบริการมาพบนักจิตวิทยาด้วยปัญหาหลากหลาย เช่น
- ภาวะซึมเศร้า กดดันตนเอง เหนื่อยหน่ายชีวิต เฉื่อยชา เก็บตัว ไม่อยากทำอะไร เบื่ออาหาร หรือ รับประทานอาหารมากเกิดปรกติ
- ภาวะวิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ กลัวการเข้าสังคม กลัวการพูดในที่สาธารณะ
- อารมณ์แปรปรวน การจัดการความโกรธ
- ถูกทำร้ายทางจิตใจและร่างกาย ถูกกลั่นแกล้งในโรงเรียน สถานที่ทำงาน หรือออนไลน์
- การสูญเสียคนรัก หย่าร้าง แยกทาง
- มีพฤติกรรมเสพติด การยับยั้งชั่งใจ
- สูญเสียความมั่นใจ ขาดความมั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเอง คิดว่าตนเองไม่ดีพอ
- ทำร้ายตนเอง มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย
- บาดแผลทางใจในวัยเด็ก การกระทบกระเทือนใจจากอุบัติเหตุ หรือความเครียดเรื้อรังจากเหตุการณ์ฝังใจ
- ปัญหาความสัมพันธ์ (แยกทาง อย่าร้าง คบชู้ การตัดสินใจแต่งงาน การสร้างข้อตกลงในการใช้ชีวิตร่วมกัน ความเหงา การปรับเปลี่ยนเมื่อมีสมาชิกใหม่ การปรับตัวเข้ากับครอบครัวใหม่ การมีปากเสียงในความสัมพันธ์ การสร้างข้อตกลงก่อนแต่งงาน การแต่งการที่ไม่ได้รับการยอมรับ)
- ปัญหาจากที่ทำงาน ความกดดันจากความคาดหวังขององค์กร ภาวะหมดไฟ การรักษาสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว
คนที่มาพบนักจิตวิทยาการปรึกษา คือคนที่มีความผิดปรกติทางจิตรึเปล่า ?
ผู้ที่มารับบริการปรึกษาทางจิตวิทยาไม่ได้จำกัดแต่ผู้ที่มีความผิดปรกติทางจิต อันที่จริงแล้วส่วนใหญ่จะเป็นคนทั่วไปที่มีเรื่องกระทบกระเทือนทางจิตใจจนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตให้เป็นปรกติสุข หรือในบางครั้งไม่ได้มีปัญหาหนักในชีวิต เพียงแต่ต้องการฝึกฝนทักษะความสัมพันธ์ ต้องการค้นพบความหมายในชีวิตที่ลึกขึ้น หรือต้องการมีผู้ช่วยให้ตกตะกอนความคิดในการตัดสินใจครั้งสำคัญ หรือต้องการปรับเปลี่ยนกระบวนทัศน์เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นต้น
แต่ถ้าฉันไม่แน่ใจว่าฉันเป็นอะไรกันแน่ นักจิตวิทยาจะช่วยฉันได้อย่างไร ?
บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาสามารถช่วยให้ผู้มารับบริการ คลี่คลายความไม่สบายใจ จนถึงปัญหาส่วนตัวที่ซับซ้อน
นักจิตวิทยาจะช่วยให้ผู้มารับบริการเกิดความตระหนักรู้และเข้าใจตนเอง สำรวจให้พบต้นตอของปัญหาให้ชัดเจนมากขึ้น กระบวนการปรึกษาสามารถช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบแผนการคิดและพฤติกรรมเดิมๆที่ส่งผลเสียต่อตนเอง และช่วยสร้างปัจจัยให้ผู้มารับบริการได้เข้าถึงพลังชีวิตและศักยภาพสูงสุดในตนเอง โดยผู้มารับบริการอาจเข้ามาขอคำปรึกษาตั้งแต่ตนเองเริ่มเกิดความติดขัดคับข้องใจ หรือในช่วงที่พบภาวะวิกฤตของชีวิต และผู้มารับบริการบางส่วนได้รับการแนะนำจากจิตแพทย์เพื่อมารับบริการจิตบำบัด เพื่อช่วยให้หายจากความเจ็บป่วยทางจิตใจได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
นักจิตวิทยาการปรึกษา กับ จิตแพทย์ เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ?
แม้ว่านักจิตวิทยาการปรึกษากับจิตแพทย์จะทำงานเพื่อบำบัดดูแลจิตใจ แต่โดยทั่วไปแล้วจิตแพทย์ซึ่งเรียนเฉพาะทางด้านจิตเวช จะสามารถวินิจฉัยโรคทางจิตและให้ยาเพื่อรักษาความเจ็บป่วยทางจิต ในขณะที่นักจิตวิทยาการปรึกษาจะใช้การบำบัดรักษาทางจิตเป็นเครื่องมือหลัก และฝึกให้ผู้รับบริการเกิดการพัฒนาทางจิตใจจนมีความเข้มแข็ง สามารถรับมือกับปัญหาได้ และเพิ่มทักษะการใช้ชีวิต ค้นความต้องการเบื้องลึกของตนเองและใช้ชีวิตอย่างสอดคล้องกับบริบทรอบด้าน
นักจิตวิทยาการปรึกษา กับ นักจิตวิทยาคลินิก เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ?
ในปัจจุบันงานด้านจิตวิทยาการปรึกษาและจิตวิทยาคลีนิคนั้นมีจุดร่วมใกล้เคียงกันมาก แต่จุดที่แตกต่างกันชัดเจนคือจิตวิทยาคลีนิคเริ่มการบำบัดรักษาจากการวินิจฉัยและวิเคราะห์ความผิดปรกติทางจิต (psychopathology) ขณะที่นักจิตวิทยาการปรึกษาไม่ได้มุ่งเน้นวินิจฉัย แต่จะมุ่งสำรวจปัญหาและศักยภาพด้านในไปพร้อมๆกัน โดยเน้นให้ผู้มารับบริการเกิดการพัฒนาในความเข้าใจตนเองอย่างถ่องแท้ และปรับตัวให้เท่าทันและสอดคล้องกับบริบทของชีวิต
นักจิตวิทยาการปรึกษา กับ นักจิตบำบัด เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ?
นักจิตวิทยาการปรึกษา และ นักจิตบำบัด ในต่างประเทศมักจะใช้เรียกแทนกัน เนื่องจากนักจิตวิทยาการปรึกษาได้ฝึกฝนการทำจิตบำบัดหลายแขนง แต่ในประเทศไทยผู้ที่ได้รับการรับรองให้บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาได้นั้นจะ ต้องผ่านการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาจิตวิทยาการปรึกษา หรือ Counseling ซึ่งการเรียนการสอนจะเน้นทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ ควบคู่กับการนิเทศก์ (Supervision) อย่างใกล้ชิดจากนักจิตวิทยาการปรึกษาระดับผู้เชี่ยวชาญ และผ่านการอบรมข้อกำหนดทางจริยธรรมในการให้บริการบำบัดรักษาทางจิต โดยมีสมาคมนักจิตวิทยาการปรึกษาเป็นสถาบันที่เผยแพร่งานวิชาการและกำหนดคุณภาพของนักจิตวิทยาการปรึกษาในประเทศไทย
บรรยากาศการมาพบนักจิตวิทยาเป็นอย่างไร ?
สถานที่ที่ให้บริการปรึกษาทางจิตวิทยาควรเป็นสถานที่ที่เป็นส่วนตัว โดยนักจิตวิทยาจะสร้างสัมพันธภาพแห่งความไว้วางใจ รับฟังอย่างลึกซึ้งและเปิดกว้าง เพื่อให้ผู้มารับบริการสามารถสำรวจให้เห็นปัญหาที่แท้จริง สามารถแสดงความคิดความรู้สึกได้อย่างธรรมชาติ และช่วยให้ผู้มารับบริการสามารถเข้าใจกระบวนการทางจิตใจของตนเอง จนในที่สุดสามารถดึงศักยภาพของตนเองในการแก้ปัญหาได้
ที่ My Home at Last เราได้จัดเตรียมห้องที่มีความเป็นส่วนตัว บรรยากาศเหมือนบ้าน เพื่อให้ผู้มารับบริการได้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและเอื้อต่อการคลี่คลายปัญหาทางจิตใจ
ควรมาพบนักจิตวิทยาแบบเจอตัวหรือออนไลน์ ?
งานวิจัยได้บ่งชี้ว่าการปรึกษาเชิงจิตวิทยาแบบเจอตัวหรือออนไลน์ล้วนมีประสิทธิภาพไม่แตกต่างกัน (Fernandez et al, 2021) ผู้ที่ติดขัดเรื่องการเดินทางสามารถเลือกการปรึกษาในรูปแบบวีดีโอผ่าน Zoom ได้
อย่างไรก็ดีเราแนะนำว่าผู้มารับบริการจัดหาสถานที่ที่มีความเป็นส่วนตัวและมีบรรยากาศผ่อนคลายในการรับบริการ ก่อนการนัดหมายจะมีเจ้าหน้าที่ติดต่อไปเพื่อช่วยประเมินความเหมาะสมของสถานที่ฝั่งผู้มารับบริการ และอำนวยความสะดวกเพื่อแนะนำผู้มารับบริการใช้บริการออนไลน์ได้อย่างเหมาะสม
หากคุณสามารถจัดสรรเวลาได้ เราขอแนะนำให้มาพบนักจิตวิทยาแบบเจอตัว เนื่องจากบรรยากาศที่ได้จัดเตรียมไว้เฉพาะกับการรักษาบำบัดทางจิตใจจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย เกิดสภาวะที่เอื้อต่อการเข้าใจและคลี่คลายปัญหา
จะต้องมาพบนักจิตวิทยาทั้งหมดกี่ครั้ง และใช้ระยะเวลานานเท่าไหร่ ?
จำนวนครั้งนั้นขึ้นอยู่กับความเฉพาะของปัญหา โดยปรกติแล้วเราจะแนะนำให้มาพบนักจิตวิทยาต่อเนื่องประมาณ 6 ครั้ง
โดยครั้งแรกจะเป็นการสำรวจปัญหาร่วมกัน ผู้มารับบริการจะพบว่าตนเองสามารถถอยออกมาเห็นปัญหาได้รอบด้านและชัดเจนขึ้น หลังจากนั้นนักจิตวิทยาจะวางแผนการบำบัด และกำหนดวันนัดหมายร่วมกันกับผู้มารับบริการ
ระยะเวลาในการบำบัดรักษาจะเริ่มที่ประมาณหนึ่งเดือนถึงหนึ่งปี ในบางกรณีผู้มารับบริการคลี่คลายในปัญหาได้เร็วและอาจใช้บริการน้อยกว่า 6 ครั้ง ในบางกรณีเมื่อได้สำรวจปัญหาแล้วพบปัญหาที่ซ้อนกันอยู่ก็อาจใช้ระยะเวลานานกว่า 6 ครั้ง หรือในบางกรณีผู้มารับบริการต้องการพบนักจิตวิทยาเพื่อทบทวนชีวิตตนเองประจำปีก็จะทำการนัดพบปีละครั้งก็เป็นไปได้ ดังนั้นคุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อจัดตารางนัดให้เหมาะสมตามความต้องการของคุณได้
จะรู้ได้อย่างไรว่าแนวทางจิตบำบัดแบบไหนเหมาะกับปัญหาของฉัน ?
ความจริงแล้วปัจจัยที่ทำให้เกิดประสิทธิภาพในการบำบัดรักษาทางจิตใจนั้นเกิดจากสัมพันธภาพในการบำบัดระหว่างนักจิตวิทยาและผู้มารับบริการ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นจิตบำบัดสาขาใด สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาคือความเข้ากันได้ของนักจิตวิทยากับผู้มารับบริการ
นักจิตวิทยาการปรึกษา/นักจิตบำบัด ของ Myhomeatlast ได้รับการฝึกฝนมามากกว่าหนึ่งแนวทาง ของสาขาจิตบำบัด ดังนั้นนักจิตวิทยาจะเลือกใช้แนวทางผสมผสานที่เหมาะกับปัญหาของผู้มารับบริการ
ขอเปลี่ยนนักจิตวิทยาได้ไหม ?
คุณสามารถติดต่อขอเปลี่ยนนักจิตวิทยาได้ตลอดโดยไม่มีเงื่อนไข
ฉันต้องการพบนักจิตวิทยาเป็นการส่วนตัวโดยไม่เจอใคร ต้องทำอย่างไร ?
โดยปรกติแล้วเราจะทำการนัดหมายกับผู้รับบริการในเวลาที่เหลื่อมกันเพื่อรักษาความเป็นส่วนตัว โดยผู้มารับบริการจะไม่พบปะกับผู้รับบริการอื่นเมื่อมาถึงก่อนเวลา นอกจากนี้หากคุณต้องการความเป็นส่วนตัวเป็นพิเศษคุณสามารถแจ้งความประสงค์ผ่านการนัดหมาย
ข้อมูลที่ฉันเล่าให้นักจิตวิทยาฟังจะถูกเก็บเป็นความลับได้อย่างไร ?
ตามจริยธรรมทางวิชาชีพนักจิตวิทยาการปรึกษามีหน้าที่ปกป้องข้อมูลและจะไม่เปิดเผยเรื่องราวและตัวตนของคุณ นอกจากสองกรณีคือ หนึ่งเมื่อนักจิตวิทยาพบว่าคุณจะทำร้ายตนเองและผู้อื่น สองคุณได้ก่ออาชญากรรมหรือมีแผนที่จะก่ออาชญากรรม
นักจิตวิทยาการปรึกษา/นักจิตบำบัดมีประสบการณ์มากน้อยเท่าใด ?
นักจิตวิทยาการปรึกษา/นักจิตบำบัดของ My Home at Last ทุกท่านมีประสบการณ์ในการให้บริการปรึกษาทางจิตวิทยาและจิตบำบัดมากกว่า 2,000 ชั่วโมง และมีหน้าที่พัฒนาตนเองเสมอผ่านการอบรมภายในต่อเนื่องและติดตามงานวิชาการเกี่ยวกับสุขภาวะทางจิตใจสม่ำเสมอ
ถ้านักจิตวิทยาที่เข้าปรึกษาครั้งแรกไม่ถูกใจ จะต้องทำอย่างไร ?
ถ้าคุณพบว่านักจิตวิทยาที่เข้าปรึกษาครั้งแรกไม่ตอบโจทย์ของคุณ เราจะนัดหมายให้ท่านได้พบกับนักจิตวิทยาได้อีก 1 ท่านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
ถ้าต้องการพบนักจิตวิทยาแบบครั้งต่อครั้งจะเป็นอย่างไร ?
การใช้บริการครั้งต่อครั้งเหมาะสำหรับผู้มารับบริการที่มีเป้าหมายชัดเจนในแต่ละครั้ง และรู้ขอบเขตของประเด็นที่ต้องการปรึกษา เช่น นักกีฬาที่ต้องการพบนักจิตวิทยาเพื่อดึงความมั่นใจก่อนการแข่งขัน นักเรียนนักศึกษาที่ต้องการกระบวนการคิดการวางแผนก่อนสอบ บุคคลที่ต้องการเตรียมความพร้อมทางใจในงานสำคัญ หรือผู้มารับบริการที่นัดหมายเพื่อทบทวนชีวิตในประเด็นต่างๆ เป็นต้น
ขอปรึกษากับนักจิตวิทยาก่อนนัดพบกันได้หรือไม่ ?
ในเวลาทำงานนักจิตวิทยาส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงการบำบัดรักษากับผู้มารับบริการ ดังนั้นการนัดหมายมาพบกันจึงมีความจำเป็นเพื่อจองตารางนักจิตวิทยาล่วงหน้า เพื่อนักจิตวิทยาจะมีเวลาตอบคำถามเฉพาะของผู้มารับบริการได้อย่างเต็มที่
หากจิตแพทย์แนะนำให้มาพบนักจิตวิทยา ต้องเล่ารายละเอียดใหม่หรือไม่ ?
แม้ว่าจิตแพทย์จะทำงานควบคู่กับนักจิตบำบัด แต่ข้อมูลส่วนตัวบางประการจะไม่ได้รับการแชร์ต่อกันตามหลักจริยธรรมในการทำงาน ดังนั้นจึงเป็นสิทธิ์ของผู้มารับบริการที่จะแชร์เรื่องราวให้กับนักจิตบำบัดได้ตามเหมาะสม แม้ว่าจะเป็นการเล่าประเด็นเดิมนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณได้จัดระเบียบความคิดและขมวดประเด็นให้คุณเข้าใจปัญหาได้ลึกขึ้น
นักจิตวิทยาการปรึกษาจะช่วยจ่ายยาให้ได้หรือไม่ ?
นักจิตวิทยาการปรึกษา/นักจิตบำบัดไม่สามารถจ่ายยาได้ แต่นักจิตวิทยาจะแนะนำให้คุณปรึกษากับจิตแพทย์ที่ทำงานในแนวทางเดียวกัน
ในภาวะฉุกเฉินจะติดต่อนักจิตวิทยาได้อย่างไร ?
นักจิตวิทยาทำงานในเวลานัดหมาย หากเกิดเหตุฉุกเฉินกรุณาติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือ สะมาริตันส์ 02-113-6789 ซึ่งมีบริการสายด่วน 24 ชั่วโมง
Our Team
เมย์ลภัส บุญสิทธิ์วิจิตร (M.S.,M.A.)
นักจิตวิทยาการปรึกษา
ความเชี่ยวชาญ: ภาวะเครียด ซึมเศร้า หมดไฟ การจัดการอารมณ์ บาดแผลทางใจจากวัยเด็ก เหตุการณ์กระทบกระเทือนทางจิตใจ ภาวะเครียดหรือซึมเศร้าหลังคลอด การจัดการความสัมพันธ์ส่วนตัวและที่ทำงาน จิตบำบัดแบบคู่ และจิตบำบัดครอบครัว
อรรณพ มิ่งขวัญ
นักจิตวิทยาคลีนิค
ความเชี่ยวชาญ: ความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความมั่นใจในตนเอง ความสัมพันธ์ ภาวะหมดไฟจากการทำงาน
